top of page

Ademcoaching

Wat is een ademsessie? Waarom zou je een ademsessie volgen? En wat levert het je op?

Lees het hier!

Anouk Strijbos fotografie - personal branding fotoshoot anne dijsselhof-65.jpg

Wanneer is een ademsessie nuttig?

Emotionele klachten

  • Stress en overprikkeling

  • Burn-out

  • Onzekerheid en gebrek aan zelfvertrouwen

  • Angst- en paniekaanvallen

  • Depressie

  • Traumatische ervaringen

  • Boosheid

  • Niet naar je gevoel kunnen luisteren

  • Emoties niet kunnen uiten

  • Niet in het hier en nu kunnen leven

Fysieke klachten

  • Laag energieniveau

  • Hoofdpijn en migraine

  • Nek- en schouderklachten

  • Hyperventilatie

  • Astma

  • Long Covid

  • Hoge bloeddruk

  • Obstipatie

  • Menstruatieklachten

Mentale klachten

  • Negatieve denkpatronen

  • Concentratieproblemen

  • Vermoeidheid in je denken

  • Angsten en fobieën

Spirituele klachten

  • Gevoel van zinloosheid in het leven

  • Keuzestress

Een ademsessie kan ook heel goed wanneer je geen specifieke klachten hebt, maar wel benieuwd bent naar de kracht van ademhaling!

Wat levert een ademsessie op?

  • Rust en helderheid in je hoofd

  • Zelfvertrouwen

  • Naar je gevoel en lichaam kunnen luisteren

  • Goed met stress kunnen omgaan

  • Vertrouwen in je lichaam

  • Vertrouwen op je intuïtie

  • Ontlading

  • Ruimte in je denken en doen

  • Rust in je hoofd

  • Heldere inzichten

  • Praktische tips die je thuis kan inzetten bij stress, onrust of angst

Elke ademsessie is anders en ik geloof dat je precies krijgt wat je nodig hebt! Sta open voor wat het leven je te bieden heeft!

Anouk Strijbos fotografie - personal branding fotoshoot anne dijsselhof-57-horizontaal.png

"Je adem is jouw levenskracht! Zoals je leeft, adem je en zoals je ademt, leef je."

Het belang van goed ademhalen

"Ik adem al sinds mijn geboorte en dat gaat altijd prima!"

Misschien herken je die uitspraak bij jezelf. Maar wist je dat jouw ademhaling de kern van je levensenergie is? Zonder zuurstof is er geen leven. We ademen gemiddeld maar op 30% van onze ademcapaciteit. Dat betekent dus ook dat we maar voor 30% leven en voor 30% herstellen. Die andere 70% is onbenutte, helende levensenergie. Hup, de prullenbak in. Dat is toch mega zonde?!

Onze ademhaling reageert op onze omgeving en hoe we leven. Spannende gebeurtenis? Stressvolle periode? Of emoties wegstoppen? Het leidt allemaal tot een aangepast, beperkt adempatroon. En die beperkte ademhaling leidt weer tot lichamelijke, mentale en emotionele klachten. Kortom: je hebt een overactief zenuwsysteem!

Wil je die cirkel doorbreken en het zelfherstellende vermogen van je lichaam weer stimuleren? Je zenuwstelsel tot rust brengen? Dan kun je met de ademhaling je lichaam weer openen. De frisse wind erdoor. Letterlijk en figuurlijk!

Tijdens een ademsessie kun je onverwerkte trauma's, emoties en blokkades uit jouw verleden loslaten. Zo ontstaat weer ruimte voor rust, helderheid, zelfvertrouwen en gezondheid.

Anouk Strijbos fotografie - personal branding fotoshoot anne dijsselhof-151 X.jpg

Hoe verloopt een ademsessie?

1

Eerlijk gesprek

Tijdens de intake bespreken we waar je tegen aanloopt en wat je zou willen bereiken. Met die intentie en een analyse van jouw ademhaling, bepalen we hoe jouw ademcoachingtraject eruit gaat zien. Zo weet je precies wat jij kan verwachten.

2

Ademsessie

Tijdens de ademsessie maak ik gebruik van de Verbonden Ademhaling. Het woord zegt het al: de in- en uitademing zijn aan elkaar verbonden. Je ademt dus zonder pauzes. Door deze actieve ademtechniek kunnen opgeslagen spanning en emoties loskomen en ga je meer ruimte ervaren. We eindigen met een rustfase, waarin je diep kan ontspannen.

3

Nabespreken en advies

We sluiten af door even na te praten. Hoe heb je de sessie ervaren? Hoe voel je je nu en hoe is dit anders dan voor de ademsessie? Aan de hand van jouw ervaring en behoefte geef ik je advies en krijg je oefeningen mee voor thuis.

Wat zijn de mogelijkheden?

1 losse ademsessie

Wil jij laagdrempelig kennismaken met de ademhaling? Ben je nieuwsgierig wat jouw ademhaling met jouw lichaam & mindset doet?

Kies dan voor een losse ademsessie?

Inhoud:

  • Ademsessie van 1,5-2 uur (incl. intake)

  • Praktische tools voor thuis

Jouw investering: €120 per ademsessie (incl. BTW)

Pakket 3x ademsessie + extra's

Meest gekozen!

Wil jij voorgoed van jouw klachten af? Ben je er echt aan toe om weer 100% te vertrouwen in jezelf? Wil je stappen zetten op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel gebied?  Dan is dit het beste pakket voor jou!

Inhoud:

  • 3x ademsessie van 1,5-2 uur (incl intake)

  • Uitgebreide ademanalyse

  • Praktische tools voor thuis

  • Whatsappcontact voor vragen en optimale integratie van adviezen

  • Een samenvatting van elke sessie via de mail

  • Persoonlijke voice-memo met een ademoefening

Jouw investering: €100 per ademsessie (incl. BTW)

Pakket 5x ademsessie + extra's

Heb je behoefte aan een langer traject? En wil je hulp bij integratie van de praktische adviezen? Dan is het fijn om wat extra sessies te hebben.

Inhoud:

  • 5x ademsessie van 1,5-2 uur (incl intake)

  • Uitgebreide ademanalyse

  • Praktische tools voor thuis

  • Whatsappcontact voor vragen en optimale integratie van adviezen

  • Een samenvatting van elke sessie via de mail

  • Persoonlijke voice-memo met een ademoefening

Jouw investering: €90 per ademsessie (incl. BTW)

Adem- en ijsbadtrainingen

Let op: ijsbadtrainingen geef ik alleen vanaf september t/m maart en dus niet in de zomermaanden! 

Wil je de full experience?

Volledig leren vertrouwen op je lichaam?

Dan is een adem- en ijsbadtraining iets voor jou! 

Alleen of samen met een vriend, je partner of een familielid. In deze adem- en ijsbadtraining geef ik informatie over de ademhaling, doen we een oefening en een visualisatie en sluiten we af met het ijsbad. Ik begeleid je door de kou heen en je zult volledige focus en rust in je hoofd ervaren. Je bent zó veel sterker en dapperder dan je denkt!

Klaar voor een sprong in het diepe? 

Anouk Strijbos fotografie - personal branding fotoshoot anne dijsselhof-83.jpg
Anne Dijsselhof Vitaliteitscoaching / Ademcoaching - Foto: Anouk Strijbos

GEGEVENS

Anne Dijsselhof

06 - 83 79 72 06

info@annedijsselhof.nl
 

Lijster 75

8103 AG, Raalte

KVK: 85946478

BTW-id: NL004175693B31

bottom of page